無酸素トレーニング

日本は大晦日🇯🇵🎍

おはようございます 今日は朝早く目覚めて雨も止んでいたのでお散歩へ‍♂️ 寒いけどいい空気です☀️ 深呼吸をしてカラダの中をキンキンに冷やします そのあとはヨーグルトを食べて、いつも通りランニングへ!! 6km走ってコンディションの確認! 今日は10段階…