グッモーニン！ こんにちは☀️ 天気が良いとなんでもやる気になる 単純なものですなぁ 仕事終わりにすぐジムへ いつもこのくらいモチベーションに溢れていたら良いんだけど 天気に左右されないくらいのメンタリティーを身につけようや！！ 以前ブログに書いた…

グッモーニン！☀️ こんにちは！ とうとう1週間がスタート 今週も5日間頑張りましょー 仕事終わりにスーパーでニラをゲット ニラといえばもつ鍋を思い出しますねな （一応福岡県に住んでいました‼︎） もちろんドイツにもつ鍋なんかは無いので、 こいつはニラ…

グッモーニン！☀️ こんにちは！ 今日は最高気温が30℃まで上がったドイツ 今年初の30℃！！ 暑かった。。。 朝8時に起きて午前中にジムへ行くことに成功したのが本日唯一の功績。 ジムでデッドリフトとスクワットをいつもより2セットも多くこなしたのに↓↓ 帰り…

グッモーニン！ こんにちは！☀️ 今日の夕方ご飯↓↓ じゃん！ 疲れたカラダにはお野菜に限りますなぁ 夏野菜バンザイ ジャガイモちゃんの味噌バター炒めも☺️ 我ながらうまくできた いっぱい栄養も摂ってトレーニングもいい感じにできているので今週もこのまま…

グッモーニン！☀️ こんにちは！ 今日は月イチ恒例の中華・火鍋 案外店内も空いていたのでこれなら予約も要らなかったな〜 これも暑さの影響か いつも通りに野菜と魚と麺 そしてラム肉 今回は満場一致で辛いスープは無し‍♂️ 暑いしめちゃ汗かくしね 辛さを少…

グッモーニン！ こんにちは！☀️ 朝イチに昨日買ってきたスイカ切ると！！ 期待してなかったけどデカくて甘くて感動。 昨日は調子に乗って遅くまで遊んでいたので寝起きは最悪だったけどこのスイカに救われた やっぱりカラダが1番だなぁと感じる2023年。 5月…

グッモーニン！ こんにちは！☀️ 今日は早起きできたので朝は優雅にフルーツ （悪くないね） 新しいプロテインとグルタミンが届いて気合いの入っているカナハシです‍♂️ 仕事終わりに重たいカラダにムチを ということで、 40分完走と上半身をバチバチに追い込…

グッモーニン！ こんにちは！☀️ この3連休、なかなかブログをサボっていたカナハシ‍♂️ すんません‼︎ そして3連休の最終日、本日はみんなでBBQ じゃん！ やっぱり肉でしょ‼️✊ そしてお野菜さんたちもバランスよく。。 買い出しにいってくれた友達には感謝です…

グッモーニン！ こんにちは！☀️ カナハシの中で最近ホットな話題と言えば… 久しぶりにアルバムをリリースしたスピッツ 「ひみつスタジオ」 映画コナンの主題歌でもある『美しい鰭』を 筆頭にすべての曲が歴史に残るような素敵な曲になっていました… なんやこ…

グッモーニン！ こんにちは！☀️ こちらドイツの21:00 ヨーロッパの夏はとにかく日が長い。 夜型の自分にとっては有り難い限りです 今が旬！！白アスパラガス を今晩はいただきます 食べたいな〜なんて思っていたら スーパーで安売りだったので迷わずゲット‼️…

グッモーニン！ こんにちは！☀️ みなさん、いかがお過ごしでしょうか カナハシは珍しく調子の良い毎日を過ごせています トレーニングも栄養もバランス良くできているので今週も続けるのみ！ 今日は仕事終わりに友達のお見送りで久しぶりに空港へ✈️ 空港って…

グッモーニン！ おはようございます☀ 明日、木曜日は祝日㊗️ のドイツ こっちの人の気分はもう週末！！ まだ少し早いような気もするけど、、、 絶賛カナハシもその波に乗って今晩は友達の家でお好み焼きをしています おいしそう 満場一致で広島風お好み焼き…

グッモーニン！ こんにちは☀️ 週末は年に1度のJAPAN DAYがありました ドイツ語で言うとJapan Tag(ヤーパン・ターク)！ ドイツで日本の文化の味わえるお祭りです(^^) ただ自分は、、、 用事があって隣町のケルンへ。 バスと電車を乗り継いで行ってきました 一…