今日も朝ラン3km終了🏃♂️
現在気温は13℃🌞天気も良く気持ちよく走れました(^^)
プロテイン、グルタミンを飲んで今から朝ごはんを食べます！！
今日は巨大パン🍞
このドイツの巨大黒パンもオーブンで焼くとむちゃくちゃ美味しいんです!!😏
そしてまたまたもらっちゃいました！！
フードロスの有機野菜たち✨☺️
特に今回は白アスパラがおいしいらしい。。
どう料理しようか🤔
最後にスーパーで買ったプロテインたっぷりの七面鳥の胸肉を調理します💪
できるだけパサパサにならないようにがんばります😂
それでは栄養を十分に摂取して午後のトレーニングに向けて回復します！！
今日は下半身の日！🔥
以上！天気がようやく回復したドイツからでした💪
日本のみなさんも残りのステキな1日をお過ごし下さい✨
じゃあまた(^^)
