かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

久しぶりのサッカー👏🔥

 

今日も朝ラン終了!!

 

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現在気温は10℃🌞

雨予報なので晴れているうちに!!

 

 

 

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トレ後のプロテインとグルタミンもお忘れなく!

身体が少し重かったのですぐ回復します💪

 

 

 

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じゃん!朝ごはんの完成🍴

午後に向けて少し休憩します☕️

 

 

 

昨日の話。

 

 

昨日は久しぶりにサッカーを!!⚽️

少しウォーミングアップしてリフティング🔥

 

 

やっぱりサッカーはいいですな☝️

 

宿題を出してみたのでみなさんもチャレンジしてみてください🙌😆

 

 

 

 

 

 

さて今日の午後は下半身の筋トレです💪

まだまだ追い込んでいきましょう。

 

 

 

それでは今日はこの辺で!

日本のみなさんも残りのステキな1日をお過ごし下さい✨

 

 

以上ドイツからでした🙋‍♂️

じゃあまた🤙