今日も朝ラン3kmで1日のスタート🏃♂️
プロテインは古い方がなくなったのでまたコイツ！！
3kgのBIGサイズ😂
良い筋肉に変わっていきますように🔥💪
そして昼前から子どもたちとサッカー (^^)
今回もやる気満々の子どもたちでしたが！！
急な大雨のせいで途中で切り上げました。
でも楽しく1時間くらいボールを蹴れたのでいい練習になったでしょう👏
家に帰ってからはカップケーキ🍰☕️
子どものお母さんにもらっちゃいました😆
僕が甘党なのを知っていて。。優しい
むちゃくちゃ美味しかったのでまた頼もう、、、😏
そして夕方からまたランニング🏃♂️
いいトレーニングができました！！
今からご飯を作って、チャンピオンズリーグの後半を観ます💪
いつもの胸肉☝️
夜もタンパク質をおいしく摂取します🔥
それでは今日はこの辺で！
日本のみなさんもステキな1日をお過ごし下さい✨
以上ドイツからでした🙋♂️
またねー！！
