アペロルスプリッツ

ようやく夏のヨーロッパ!!

今日も朝ラン!現在気温は18℃ 天気は晴れ。久しぶりに暑い朝でした☀️ こういう時こそコンディション調整は慎重に そして朝ごはんはこれ!! 友達から頂いたお餅やっぱり最高 そして日焼けで真っ黒になった体にムチを 旅行でたるんだ分、取り戻しますドヤ顔すな…

トレーニング🏃‍♂️→食事🥢

おはようして今日も朝ラン3km終了‍♂️ 走っている途中、どんどん曇ってきて今にも雨が降りそうになってきたので急いで帰宅!! 現在気温は15℃天気は1日中曇り予報です☁️ ラン後のプロテイン、グルタミン、BCAAを忘れず摂って成長&回復します そして昨日は久し…