Guten Morgen!!☀️
ということでみなさんおはようございます！
ドイツは久しぶりのポカポカ日和
じゃん。
といっても1℃。久しぶりにマイナスの気温から抜け出しましたね❗️
さっそくバナナを食べてランニング🏃♂️
今日は長めに6kmゆっくり走って
（気分が良かったので）
ラン後は30分かけてのストレッチ。
昨日のトレーニングの筋肉痛がイマイチ来ていません😒
筋肉痛が来ないと少し不安になるのは自分だけではないはず。
あんなに追い込んだのに。
足りなかったってことでしょうか。
たしかに最後の最後、妥協はしましたが
それでもこんなに筋肉痛が来ていないのはおかしい😠
まぁ考えだしたらキリがないので
1回落ち着いてコーヒータイム☕️
リセットされますねぇ☺️
あ、最近いつものカフェに入ってないなぁ。
あのトルコ人の店員の兄ちゃん元気してるかなー😌
明日、会いにいこうかな。
午後は久しぶりのズームトレーニング🤝
やっぱりこれが1番キツい。。
そして大っ嫌い
ブーブー文句を言いながらですが、なんとか40分やり切りました🔥😂
そして少し休憩をしてから
最高な天気なのでお散歩へGO!!
気持ちいですなぁ
雪も少しずつですが溶けだしてきています⛄️
公園で遊ぶ人たちも増えてます😚
さぁ春よこい‼️🌸
暖かい季節よやってこい。
あと2か月間、気持ちを無にして
坊さんの如くブレない心で待ちたいと思います
🧘♂️
目指せ無の境地。（1番苦手）
ところで話は変わりますが、
今日ツイッターを通して日本で地震があったというニュースを知りました。
みなさんの身の回りは大丈夫でしょうか。
ドイツからだとあまり状況を理解できないので不安です。
大変な状況と聞いているので、
いち早くこの状況が収まってくれることを願っています🙏
短くなりますが今日はこの辺で☝️
日本のみなさんもカラダには十分お気をつけて
ステキな日曜日をお過ごし下さい！！
以上ドイツからでした🙋♂️
じゃあまた明日！！ばいばいー！
p.s
瞑想する時いつも以上に頭の中がグチャグチャ
