グッモーニン！！☀️
ということでみなさんおはようございます！！☀
（写真はイメージです）
今日は朝起きて、マサトに作ってもらったオートミールヨーグルトとバナナを食べて朝ランへ🍌🥣
いつものように4km走って1日のスタート🏃♂️
今朝は体がむちゃくちゃ軽くてスイスイ走れました😏
ないす！
そして！
昨日、シェフマサトに作ってもらったご飯は↓↓
じゃん。ラザニアでしたーー🔥🇮🇹
赤ワインが合う🍷
おいしかった〜。
いつもマサトありがとう🤤
本当に料理がうまいマサト。。
自分も少しずつ教えてもらおうかな😏
以上昨日の晩ご飯の答え合わせでした👍
ランニングをして帰宅して下半身のトレーニングを約45分して念願のコーヒーブレイク☕️
今日は天気もはなまる‼️
疲れた体にコーヒーがしみる。。☕️
ドイツは久しぶりの晴れです☀️
午後からはいつもの友達4人とズームトレーニング💪
今回のトレーニングは最後の最後までキツいメニューだったので、
何回も妥協しそうになりましたがいつもよりは頑張れたかな😂
次はもっと上を目指そう。。
午後のトレーニングを終えてお散歩へ🚶♂️
今日も1人です...😌
途中で寄ったパン屋でプレッツェル🥨
を買って1時間ほど歩いて帰宅。
家で少しだけ体幹トレーニングをこなして昼寝をして夕方にまたお散歩🚶♂️
最近むちゃくちゃ歩いてる😂
ふぅ！
この夕日が見れる時間帯が自分にとって1日のハイライト👏
日本でもドイツでもどこでも夕日は綺麗ですな〜🌇
今日も良い1日でした🔥
明日も最高な1日にしよう😆💪
ということで短くなりますが今日のところはこの辺で！
日本のみなさんもステキな金曜日をお過ごし下さい✨(^^)
お仕事や学校の方は共にがんばりましょーー🔥
以上ドイツからでした🙋♂️
じゃあまたあした！！ばいばいー！
p.s
変化は人生の原則
