グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は朝イチ4kmをゆっくりランニングして1日のスタート 朝のランニングもしくはウォーキングはセロトニン分泌に良いとか！ ウォーキングは30分程度早歩きでリズミカルに！がコツらしい。 その後…