グーテンモーゲン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も朝ラン4kmをゆっくり走って1日のスタート‍♂️ 1kmを9分のペースってほぼウォーキングですね でもこんだけノロノロ走っても体のキレをあげる効果はあるんですよ！！ みなさんもぜひ試して…