夜

どうも

10%の水と

90%のカフェインで

できてる自分です

今日は野菜多めに

赤パプリカはいいよ

って勧められたので

結構食べてます（ほんまかいな）

食物繊維を多めにとろう！

というこで

ニンジンとキノコをたくさん入れて...

ごはんはしっかり鍋で炊いて完成

（炊飯器くれ...）

毎日の食生活を改善

食後のコーヒー（1番大事）

も忘れずに

p.s 料理本買おう

また明日🤙