グッモーニン！☀️
ということでみなさんおはようございます☀️
今日のブログでの書きたいことは1つ！！😠
カナハシ！
本日より明晰夢（めいせきむ）にチャレンジしようと思います‼️🔥
明晰夢ってなんやねん！
という方もいると思うのでネットから抜粋したものをご覧ください🙌↓
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「明晰夢とは、自分が夢を見ているのだと認識したり、コントロールできる状態を指します」と説明するのは、睡眠科学者のキャット・レダール博士。
「明晰夢」を見ている間は、自分が置かれているのは現実世界ではないと自覚しながら、自分の思うがままに夢の展開を導くことができるのです。
「現実世界ではありえないこと、たとえば空を飛ぶことも、自分で想像すれば夢の中で実現することができるのる 」
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すごすぎる😂👏
いいこと尽くしじゃん！！
つまりなんでも出来ちゃうスーパーマンですよね‼️
それではどうやったら明晰夢が見られるようになるのか？
色々調べるとたくさん方法は出てきますが個人的にこの2つに絞りました！↓↓
1.
就寝後5時間で一度起きて、ほんの短時間だけ覚醒状態を保つ。そして、再び眠る前に「次に夢を見たとき、私は自分が夢を見ていると思い出す」と繰り返し唱え、明晰夢を見る自分を強くイメージする。MILD（Mnemonic Induction of Lucid Dreams）と呼ばれる手法。
2.
夢日記をつけること。夢日記をつけることで夢のパターンが明確化され夢と気づきやすくなる。
です！
この2つに絞った理由は、論文で出ているから。そしてどの研究でも言われていることだったから。
明晰夢を使って勉強はもちろんスポーツや音楽などの練習も夢の中ででき、成果が出たという研究も出ているほどです✨
本当かどうかは分かりませんがとりあえずチャレンジしない理由がないっしょ！！
と興奮していたカナハシですがやっぱりデメリットもあるらしく
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「明晰夢を見ているときの脳の働きは、レム睡眠の状態とは異なります。この脳の活動に起因する眠りのメカニズムの変化によって、睡眠の質が低下する可能性があるのです」
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らしいです。
どんなものでも一長一短ですね。
でもまずは明晰夢を見られるように頑張って、もし見れた時に体に負担がかかるならすぐやめよう🔥😠
というシナリオでチャレンジしていきたいと思います🙋♂️
明日から随時報告していくのでお楽しみに👍
もしすでに明晰夢が見れている方がいたらコツなどを御伝授ください🙏
以上、本日のどうでもいい報告でした。
それでは日本のみなさんも素敵な月曜日をお過ごしください✨
予定のある方はともに頑張りましょーー🔥
ドイツからでした🙋♂️🇩🇪
じゃあまた明日！！ばいびーーー！
p.s
顔をいつも太陽の方にむけるの。影なんて見ている必要はないわ。
- ヘレン・ケラー -
