グッモーニン!!☀️
ということでみなさんおはようございます☀
今朝の気温は17度‼️暑い!!
しばらく夏日が続くドイツです💪
いつものように4kmランニングをして、
最後に坂ダッシュを入れて帰宅🏠
ダッシュは2本目くらいから頭がクラクラしたので休憩を挟みながら計8本走りました!
2本妥協したーー
本当は10本の予定だったのに。。
頭がクラクラした後、視界がボーッとしてきたので熱中症にでもなったのかと思い切り上げました☝️
帰宅したあと全然普通に戻ったのでただの疲労だったのかな。
振り返ればもう少し頑張れたよなーっと反省しています。自分に弱すぎる...
メンタルから鍛え直さないと。
自主練の難しいところです😔
悔やんでも仕方ないので明日は今日より1本でも多く走ろうと思います‼️
切り替え切り替え🔥
午後からは上半身のトレーニング!
チューブとダンベルを使い、各部位を刺激して体幹トレーニングをして終了👍
つかれた。。
そして‼️
夕方からはーーー↓↓
じゃん‼️でました、またまたBBQ🍖
天気が良すぎたのでみんなでBBQをすることに👏
今年に入ってもう何回目だろう🤔
野菜と
今回はプルコギ〜🥩も仲間に加わり
ドイツ名物白アスパラ🇩🇪
と白ソーセージ!
最高でした🤤
パンも焼いて出来上がり🥖
想像以上のクオリティに感激💯
そしてBBQに必要な具材も安いのがドイツ☝️
日本でやる半分くらいの値段でできると思います♪
スーパーに売っている野菜やソーセージ、お肉は年中安いので旅行で来た際は値段もチェックしてみてね(^^)
ふぅ。
いい1日でした。
明日は今日よりももう少し踏ん張ってトレーニングしたいと思います🔥
それでは今日はこの辺で!
トレーニングからのBBQなドイツからでした🙋♂️
日本のみなさんもステキな月曜日をお過ごし下さい✨
お仕事に学校、共にがんばりましょーー(^^)
じゃあまた明日!!ばいばいー!
火の上のアイスクリーム
p.s
勝ちたいとは考えるけど勝てるかどうかは考えたことがない
- 黒子テツヤ -