グッモーニン☀️!!
ということでみなさんおはようございます☀!!
今日もドイツは曇り時々雨☂️
あと数日はこの天候が続きそうです😏
いつものようにバナナとヨーグルトを食べて朝ランへ🏃♂️
じゃん。
ちょうどタイミング良く晴れ🏃♂️
気持ちがむちゃくちゃ良かったのでいつもより長めに6km走って帰宅。
ふぅ、、つかれた。。
そのままプロテインとグルタミンを飲んで上半身のトレーニング💪
そのあとは少しゆっくりして、頑張って40分だけ勉強✏︎
3日坊主にならないように頑張ります😂
そしてお昼ご飯はみんなで↓↓
ピザ🍕‼️
手作り野菜ピザを作りました!
うまかったなぁ〜。
カロリーは高めですが、定期的に食べたくなるピザ。
食事制限は基本しないルールなのでその分、トレーニングの強度を高めます💪😠
夕方は1kmを4分半のペースで6km走って、
下半身のトレーニングとボールを使ったトレーニングを合わせて1時間半。。
天気は不安定でしたが、外にいるときは1回も雨が降らなかったのでスムーズにトレーニングができました😆
いぇい
明日は久しぶりに前のチームの時のコーチと会う予定。
突然「元気している?少し話そう!」と言われたので行ってきます👍
話す内容はたいしたことではないと思いますが、ドイツ人ってお喋りが大好きなので少し楽しみです😂
色々おもしろい話ができたらいいなぁー。
また何かあれば報告します💪
ということで!
短くなりますが今日のところはこの辺で!!
明日も最高な1日にしよーー🔥😆
日本のみなさんもステキな水曜日をお過ごし下さい✨(^^)
お仕事に学校、頑張って下さい🔥
以上ドイツからでした🙋♂️
じゃあまた明日!!ばいばいー!
p.s
過去は現在の瞬間を支配しない