おはようございます☀!!
ということで今日も朝から4kmランニングで1日のスタート🔥🏃♂️
バナナを食べてレッツゴー!
走り終わってプロテインとグルタミンを摂取して回復&成長。
そのまま上半身のトレーニング💪
友達に借りたダンベルを使って50分間みっちり追い込めました。
疲れた😌
終わってゆっくりしてから今日もまたコジコジとスケボーをすべりに行ってきました🛹
じゃん。
今回は派手に転けて肘と膝を強打。
でもだんだんとコツが掴めてきましたね😏
転けて上達するとはこういうことか。。
スケボー後のアイス。
最高
その後友達と公園で合流してサッカー⚽️
ただ途中から雨が降り出したので40分ほどで切り上げました☔️
シャワーをあびて少し休憩をして
みんなでスーパーへお買い物に🚶♂️
(日曜日はいつも全てのお店が閉まります😠)
じゃん。晩御飯の具材も調達できました!!
これで何を作るかというと、、、
もうわかった人もいるかもしれません😏↓
じゃん!!
そうです!!
またまたピザです😂🍕
↓
いつものように野菜ピザからはじまり🥬
サラミ‼️
締めはシーフード🦐🐠
うますぎる‼️🤤
はなまる100点👏
今日のシェフはピザ職人のコジコジでした✨
いつもありがとう😭
お腹いっぱい食べて大満足できたので
また明日から頑張ろう🔥💪
今日も最高の1日でした‼️
それでは今日はこの辺で!
日本のみなさんもステキな日曜日をお過ごし下さいね✨(^^)
以上ドイツからでした🙋♂️
じゃあまた明日!!ばいばいー!
p.s
最後に残ったアイスの棒の木の味が好き