おはようございます🌞
時刻は11:45。
予定通り昼前に起きてヨーグルトを食べてランニング🏃♂️
3km走ってコンディションの確認。
たくさん寝たおかげでまたまたカラダは軽くなっていました🔥😏
10段階中の8といったところでしょう💪
プロテインを飲んで回復して、
知り合いに会う予定があったので街へ行ってきました🚲
今日も雪予報がしっかりと曇り☁️
すぐに終わったので帰りにコーヒーを買って音楽を聴きながら帰宅♪
晴れるか雪が降ってほしいですなぁ😏
そして帰ってからは下半身のトレーニング💪
今日はサイドレンジ、スクワット、アブローラーで終了🔥きつい...
最後の15分くらいは足がプルプル震えてうまくトレーニングができていませんでした😂
弱っているのか、強度が強いのか。。
もっと頑張らなければ🔥
プロテインはもちろんトレーニング後のグルタミンとBCAAも摂取して疲労を明日に残しません👌
シャワーを浴びてリビングに戻ると、1日中曇っていた空が急に、、、
じゃん。
晴れています👏☀️
作ったコーヒーを飲んで
急いでお散歩🚶♂️
すぐ日が沈みだしたので40分くらいで帰ってきました🌇
そして帰って洗濯物を洗濯しようとするとここで問題が発生。。
じゃん。
洗濯機が【END】表示から動きません。。
何をしてもこの状態から変わることなく
リョウタと共に戦うこと40分。
最終手段、コンセントを抜いて待つことに。
その30分後、、、
ようやく【END】の文字が消え、初期設定の状態に戻りました👏
さすがドイツ製品...
made in japan ならこんなことには...
そして無事洗濯もできていたので一件落着😏
もう壊れませんように🙏
今日もバタバタしていましたが最高な1日でした🔥
明日も頑張ろーー😆
それではマサトも帰ってきたので、今からご飯を作ろうと思います!
まだまだ寝ませんがドイツからは以上です🙋♂️
日本のみなさんもステキな土曜日をお過ごし下さい✨(^^)
じゃあまた明日!ばいばいー!!
p.s
パクチー大好きです(4年前に克服)
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