おはようございます🌞
今日はクリスマスということで張り切りすぎて朝の7時起床。
朝日が綺麗ですねえ👌
ということで少し散歩。
空気が冷たくて気持ちいい💯
気温は2℃といつも通りの寒いドイツに戻りました😂
誰も外にいません。(悪くない)
こっちのクリスマスは日本でいうお正月です🎍
友達、恋人というよりは家族でクリスマスを過ごします。
国によって色々と違いすなぁ😏
帰ってこのむちゃくちゃデカいバナナをいただき、コーヒーを入れて1日のスタート🔥
4km走ってコンディションを整えます🔥
今日も10段階中の8!いい感じ😏
帰ってくるとマサトがポテトサラダを作っていました👏
じゃん。うまそう🤤
そしてカオリが友達にもらったクッキーを少し貰いました🙌
じゃん。抹茶クッキー💯
むちゃうまでした!
ゆっくりできたので夕方はいつものメンツでズームトレーニング💪
腹筋中心のトレーニングでした。
最後にお決まりのダンス。いつまでたってもこのトレーニングには慣れません😒
カラダ全身が痛くなるんよなぁ。
久しぶりに水泳をした次の日みたいな疲労です
ズームトレーニングが終わってシャワーを浴びる前にまたまた有酸素運動🏃♂️
今日もいいトレーニングでしたな☝️
明日の筋肉痛が今からすでに恐怖ですが、しっかり休んで回復したいと思います😆
それでは今日はこの辺で!
いまから夜ご飯をリョウタ、マサトと作ります💪🥢
日本のみなさんもステキな土曜日をお過ごし下さい✨(^^)
ドイツからは以上です🙋♂️
じゃあまた明日!ばいばいー!!
p.s
なくした手袋の片方を1年越しに発見!!