おはようして今日も昼ラン🏃♂️
ゆっくり約3km走って終了🔥
時間は11時45分。しっかり昼前に起きて1日のスタート!!
昼前にも関わらず少し暗めのドイツ🇩🇪
冬です❄️
外の気温はなんと3℃。
昨日、眠気覚ましに真夜中に行った散歩では1℃となっていました🥶
アウターを新しく買わなければ❗️
暖かくて軽いアウターがあれば教えてください🙋♂️
帰ってプロテインとグルタミンを摂取して、
下半身を30分ほど痛めつけてから昼ごはん🥢
じゃん。
今日は韓国料理屋さんのテイクアウト🥩
プルコギランチを頼みました🤤
ご飯とスープもついていて12€。
悪くないでしょう👍
お味の方は言うまでもなく100点🔥
明日も食べよっかなぁ😏
コーヒーを飲んでゆっくりして、お散歩へ🚶♂️
寒いけど最高。。
やめられません。
オフィスなどをよく見ると普通に仕事をしていたので、飲食店以外はあまりロックダウンの影響が無いのかな?
30分ほど歩いたので帰ります🌇
明日も歩きまっせー😃
そして家についてまさとと合流!
そのまま一緒にスーパーへ🚶♂️
野菜と果物を中心に。
あとは必要なものを少しだけ足してレジへ。
葛藤はありましたが、お菓子など無駄なものを一切買わず良い買い物ができました😂☝️
夜ご飯を食べて🤤
食物繊維をいっぱい摂ってごちそうさま🙌
今日も美味しいご飯で1日の締めくくり。
良き1日でした🔥
明日も頑張ろーー💪
それではまだまだ寝ませんがこの辺で😏
日本のみなさんもステキな金曜日をお過ごし下さい✨
以上ドイツからでした✈️
じゃあねー!!
p.s.
昨日のまさとカクテルはこちら↓🌙
今晩も作ってもらいましょう🍸