今日はまさとと彼女と3人で朝ランニング🏃♂️
ゆっくり3.5km走って終了！
プロテインを飲んで、
朝ごはんはシーチキンとサラダと納豆🥢
やっぱり納豆はうまいなぁ。。
そして少し休んでからみんなでスーパーへお買い物に行ってきました🚶♂️
今日の晩ご飯の材料たち🔥
これで完璧です！
昼はまたまた友達とサッカーのトレーニング⚽️
2日連続の人工芝でのトレーニング。
天気も良く、グランドも最高な状態だったので質の高いトレーニングを約2時間みっちり😆
徐々にコンディションも上がってきています💪
ヘトヘトになって帰ってきたので、またまたマサトくんに夜ご飯を作ってもらいました🙇♂️
ありがとう。。
買い物した野菜たちをたっぷりと入れて
トマトスープを入れてぐつぐつ煮込んで完成🔥
じゃん！
ニンニクもいっぱい入れたのでむちゃくちゃ美味しくできました🙏
明日もこれでしっかりと質の高いトレーニングが出来そうです！！
食後は恒例の散歩へ🌙
今日は少しだけいつもより暖かくさらにお散歩日和でした💯
匂い良し、空気良し、
1日で1番好きな時間です(^^)
今回は駅の方まで👟
暖かかったせいか、人もいつもより多かったような。
賑やかなドイツの夜でした🌉
以上、夜も遅いので今日はこの辺で！
日本のみなさんもステキな火曜日をお過ごし下さい✨
ドイツからでした🙋♂️
じゃあまたー！！
