かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

モーニング☕️

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おはようの3kmで1日のスタート🔥

 

帰ってプロテインを飲んで今日は体幹レーニングをメインに!!

 

雨がパラパラ降っていたので家でしっかりと追い込みました💪

 

 


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お昼ご飯は昨日のオクラと豚キムチ🥢

パンと卵を後から追加。

 

そうこうしているうちに雨が止んだのでマサト君とスーパーへ🚶‍♂️

食材を買いにいってきました!

 



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買ったフルーツで回復🍇

 

 

そして午後ランを終えてシャワーを浴びて

今、夜ご飯を作っています。

 

 

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今晩はパスタに🍝

 

 

ご飯をゆっくり食べて今日のノンアルカクテルをマスターに作ってもらって1日を終えたいと思います🌙🌃

 

 


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昨日のカクテル🍸

 

それでは今日はこの辺で!

日本のみなさんもステキな水曜日をお過ごし下さい✨

 

以上ドイツからでした🙋‍♂️

じゃあまた!!