おはようの3kmで1日のスタート🔥
帰ってプロテインを飲んで今日は体幹トレーニングをメインに！！
雨がパラパラ降っていたので家でしっかりと追い込みました💪
お昼ご飯は昨日のオクラと豚キムチ🥢
パンと卵を後から追加。
そうこうしているうちに雨が止んだのでマサト君とスーパーへ🚶♂️
食材を買いにいってきました！
買ったフルーツで回復🍇
そして午後ランを終えてシャワーを浴びて
今、夜ご飯を作っています。
今晩はパスタに🍝
ご飯をゆっくり食べて今日のノンアルカクテルをマスターに作ってもらって1日を終えたいと思います🌙🌃
昨日のカクテル🍸
それでは今日はこの辺で！
日本のみなさんもステキな水曜日をお過ごし下さい✨
以上ドイツからでした🙋♂️
じゃあまた！！
