かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

公園トレーニング💪

 

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今日も3.6km朝ラン🔥

気持ちのいい1日のスタートです😆

 

ご飯は昨日に引き続き納豆🥢ご馳走様🙌

 


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そしてスーパーで新しく見つけたおいしいクッキー🍪

値段も100円でお買い得❗️

たまーに買って食べよう😏

 


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昼はサッカーのトレーニング⚽️

今日は気温が高かったのでシャツが汗でびちょびちょに💦

 

一気にカラダがシボられた気がします🙌

 

そして帰宅して少し休んでみんなと散歩に行くことに!

 

家の近くの公園までいって、ここでもまたトレーニング🏋️

 

 

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友達の指導を受けています。

大切なのはフォーム💪体は真っ直ぐ、そのまま一直線に動かします!

 

僕は疲れていたので見学組😂

 

 

そして夜ご飯は、、、

 


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じゃん。鳥の胸肉🍖

夜ご飯もタンパク質を❗️

 


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パスタと合わせて完成🔥

おいしく食べて1日が終了です(^^)

今日も最高な1日でした😆

 

今からゆっくりコーヒーを飲みながらおやすみします💤🌙

明日もがんばろー💪☺️

 

 

それでは今日はこの辺で!

 

日本のみなさんもステキな金曜日をお過ごし下さい✨

 

以上ドイツからでした🙋‍♂️

じゃあまたねー!!