今日も3.6km朝ラン🔥
気持ちのいい1日のスタートです😆
ご飯は昨日に引き続き納豆🥢ご馳走様🙌
そしてスーパーで新しく見つけたおいしいクッキー🍪
値段も100円でお買い得❗️
たまーに買って食べよう😏
昼はサッカーのトレーニング⚽️
今日は気温が高かったのでシャツが汗でびちょびちょに💦
一気にカラダがシボられた気がします🙌
そして帰宅して少し休んでみんなと散歩に行くことに!
家の近くの公園までいって、ここでもまたトレーニング🏋️
友達の指導を受けています。
大切なのはフォーム💪体は真っ直ぐ、そのまま一直線に動かします!
僕は疲れていたので見学組😂
そして夜ご飯は、、、
じゃん。鳥の胸肉🍖
夜ご飯もタンパク質を❗️
パスタと合わせて完成🔥
おいしく食べて1日が終了です(^^)
今日も最高な1日でした😆
今からゆっくりコーヒーを飲みながらおやすみします💤🌙
明日もがんばろー💪☺️
それでは今日はこの辺で!
日本のみなさんもステキな金曜日をお過ごし下さい✨
以上ドイツからでした🙋♂️
じゃあまたねー!!