かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

カラダ作り🔥

 

今日の朝はライン川沿いをランニング🏃‍♂️

 

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気持ちの良い風を受けながら1日のスタート🔥

 

やっぱりランニングを終えた後が1番気分が乗ります😏気持ちいい...

 

 

そして今日は久しぶりにここ☝️

 

 

 

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個人的に1番お気に入りのカフェです👏☕️

やっぱりうまい👌

店員さんとも仲良くなり、頼まなくてもブラックコーヒーを先に出してくれるようになりました😆

 

少し勉強をして帰宅🚲

 

 


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下半身のトレーニングをしてから夕方ラン🏃‍♂️

走ります!!(ペースはゆっくりです)

 

実際ランニングはスピードをあげる必要がないと思っています。気持ち良いくらいで毎日続ける方が絶対カラダに効くので!

 

爆発的に1日の集中力がアップします💪

 

気になる方はゆっくりノロノロランニングを1日10分からスタートしてみてください(^^)

それだけでも確実にカラダと頭が変わってきます💪

 

それでは今からご飯を食べてダラダラTIMEに入ります🍚🌙

 

ドイツからは以上です🙋‍♂️

 

日本のみなさんもステキな火曜日をお過ごし下さい✨

 

またねー!!