今日もおはようして3km朝ラン終了🏃♂️
現在気温は15℃🌞
少し暑かったけど気持ちよく走れました！
帰ってきてプロテイン、グルタミンを飲んで午後に向けて回復します💪
今回はこのミルクをプロテインに混ぜます💪
そう！オートミルク🥛
オートミルクとはオート麦からできた「植物性ミルク」
ヨーロッパでは少しずつ流行ってきています😏
味もおいしいくてリピートしようかなと思っています👍
そして昨日の話。
昨日のご飯は鶏肉、ネギ、ジャガイモ、豆腐、白菜をぐつぐつ煮た鍋を作りました🥢
いい感じ😋
いっしょに食べるソースも完成✨
気になるお味は93点!!👏
今回は思った以上に美味しくて満足🔥
栄養もしっかり体に回ってくれたことでしょう☝️
そして食後はバルコニーカフェ☕️
昨日の夕陽は雲を真っ赤に...
最高でした🌇毎日見たい景色ですな。
今日も夕暮れ時を密かに楽しみにしています😏
それでは今日はこの辺で！
日本のみなさんも残りのステキな1日を✨(^^)
以上ドイツからでした🙋♂️
じゃあねー🤙
