今日もおはようして朝ラン3km終了🏃♂️
今朝の気温は15℃☀️
帰ってからのプロテインもお忘れなく！！
今日は少し体が重いので、午後トレはオフに👍
ストレッチを中心にやります！
自分のコンディションと向き合いながらトレーニングをしないと後で必ずツケがくるので😏
やるとこと休むところのメリハリが大事。
これがアスリートにとって1番難しいところですね😌
そして昨日の話。
昨日は夕方の空気が気持ちよかったので
窓を全開にして部屋でゆっくり🤙
そう！
はじめはよかったんだけど。。
やっぱり、、、
やっぱり虫が入ってきました😡
しかも1番嫌いなカメムシ。
刺激を与えすぎたら臭くなるのでゆーっくり外に追い出しカメムシについて調べたら茶色が1番臭いらしく。。
家に来たのが茶色のそいつだったので危機一髪でしたわ☝️
耐えたー
夜ご飯はお得意の炒め物🥬🥓
栄養良し、味良し👌💯
そして昨日の夜はふらっとお散歩に出かけました。
やっぱり夏の夜は最高です🌉👏
日本はそろそろ梅雨の季節かな？
生活しにくい時期だけどなんか懐かしいなぁ✨
それではみなさん残りのステキな夜をお過ごし下さい🌙🌃
以上ドイツからでした🙋♂️
じゃあまたねー🤙
