かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

チョコバナナブラウニー🔥

 

今日もおはようして朝ラン3km終了🏃‍♂️

 

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現在気温は8℃。肌寒い朝です!

最高気温も14℃までしか上がらないので体調管理の徹底を💪

 

帰ってプロテインとグルタミンとBCAAを飲んで午後に向けて回復します!

 

 

昨日の話。

昨日のお昼のおやつにチョコブラウニーを作りました!!🍫

正確にはバナナチョコブラウニーをつくるはずだったんですが...

 

バナナを完全に忘れていたかなはし。

 

オーブンにブラウニーを入れて10分後、慌ててバナナを投入!しようとするもののブラウニーが固まってきていたので...

 

 

 

 

 

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無理矢理上に乗せたら見事にバナナだけ焦げちゃいました🙋‍♂️

 

気になるお味は48点。

 

バナナが全部を台無しに!

次回こそはバナナチョコブラウニーを完成させてやります。

 

 

 


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昨日の夜ご飯はひき肉と野菜炒め🥦🥓

夜はプロテインを飲んでいないので、

卵を6個入れてタンパク質を十分にとります!

筋肉を育てます💪

 

 

 

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そして夜も寒かったのでいつものバルコニーカフェは中止☕️

今日はできるといいなー。

 

 

それでは今日も1日やったります💪

日本のみなさんも残りのステキな1日をお過ごし下さい✨

 

以上ドイツからでした🙋‍♂️

じゃあまた🤙