かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

朝ラン→トレーニング→夕焼け🌇

 

今日も朝からランニング🏃‍♂️

 

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現在気温は17℃☀️今日も暑くなりそう!

 

午後は久しぶりのサッカー。

体調を崩さないようにプロテインを飲んで朝ごはんをしっかり食べて午後にそなえます💪

 

 

 

そして昨日の話。

 

昨日のお昼はあまりお腹も空いていなかったので、

だし巻き卵とエリンギのバター醤油炒めを作りました🔥

 

 

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といってもほぼ彼女につくってもらいました🙌☺️

 


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じゃん。

食べているうちに食欲どんどん増えるパターンね😏

 

 

 

 


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お昼も終えたところで午後のランニング🏃‍♂️

 


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入念にストレッチをしています。

今日は急遽彼女も参戦👍

 

ランニング最高🔥💪

 

 

 


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ラン後のプロテインとグルタミンとBCAAもお忘れなく!!

 

シャワーを浴びて少しゆっくりしたらまたお腹が空いてきたのでお菓子をつくることに😂😂

 

なんでしょう。。

 

 

 

 


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水と油と卵を混ぜて...

 

 


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どーん

 


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40分間オーブンで焼きます。。

 

 

正解は、

 

 

 

 


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これ!!

 

 

 


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ブラウニーちゃんでした✨👏

 

お味の方は81点😃

簡単に作れる点を考慮すると85点ですな🔥

満足しました。

 

 

 

 

 

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昨日の夜のバルコニーTime。

コーヒー片手にいつもの夕焼け🌇

 

昨日も良い1日でした!

今日もばりばりトレーニングしていきます💪

 

 

 

それでは今日はこの辺で!

日本のみなさんも残りのステキな土曜日をお過ごし下さい✨

 

 

以上ドイツからでした🙋‍♂️

じゃあまた🤙