かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

華の金曜日

今日は朝少し走って🏃‍♂️

 

いつもの

プロテインとグルタミンMIX👍かかせんね

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昼前から

みんなで学校行って

だいたい2時間くらいの授業受けて🏫

スーパー行って帰宅🚘

 

 

 

今日の練習は

いつもよりちょーっとだけ軽かったかな。

ただシュートのとき、

ハムストリング(もも裏)を伸ばして

大事をとってその場でやめました。

 

 

左のハムストリングははじめてのケガなんで

慎重にいきたいですな☝️

 

 

 

今年残り2試合

無理したらいけそうやけど

筋肉トラブルはデリケートなんで

トレーナーと相談して慎重に決めていこう👍

 

 

 

寒いときはより入念にウォームアップを!

(いまさら)

 

 

 

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みんなもこの冬、ケアしてしっかり乗り切ろう

サムズアップ👍

 

 

 

ほなまた✋