おはようして今日もランニング‍♂️ ゆっくり3km！ 朝日もキレイで気持ちよく走れました。 ラン後のプロテイン、グルタミン、BCAAもお忘れなく！ そして昨日の話、 昼間に牛の赤ちゃんの様子を見にいくと... 丸くなって寝ています☺️ むちゃくちゃ可愛い。。 毛…

おはようして今日も窓から外をみると 少し雨が降っていたので一時待機 15分ほどすると雨も止んだので ゆっくり3kmランニングしてきました！‍♂️ ただ風が強すぎて... またまた帰り道が大変でした これからシャンプーと食パンを買いにスーパーに行ってきます。…

おはようして今日もランニング‍♂️ いつものように3kmゆっくり走り終了 体がいつもより軽く感じました。 やっぱり適度な休みは必要です！ 走り終わったらプロテインとグルタミンとBCAAもお忘れなく 家にかえるとニワトリちゃんたちも 玄関まで遊びにきていま…

彼女がとうとうこの田舎エムデンに到着！ お土産でカレーと醤油（むちゃくちゃありがとう） と中華そばなどいろいろもらいました‍♂️ さっそく中華そばを作ります 体にはいまいちでしょうが 久しぶりの日本食なので大目に見てもらいましょう！！ 最高。 そし…

今日も朝からランニング‍♂️ 久しぶりに連日ランニングしているので カラダがむちゃくちゃ重い... おそらく来週からチームのトレーニングに合流するので それに向けて少しずつコンディションをあげていきたいと思います ランニングから帰宅するや否や レギー…

今日の天気は曇り！ 3.6kmをジョギング‍♂️ 少しずつカラダを戻していきます。 やっぱり走るのはいいねぇ さらに 家に着いたタイミングで馬のエサが運ばれてきたんで そのままシャワーも浴びずレギーナと運びました(^^;) これまた良いトレーニングになったか…

今日は朝1でお馬さんのエサが届いたので レギーナと2人で50袋担いで運びました （アメリカ人たちはまだ寝ているんで） さすがに2人はつかれたけど 走る前やったんで良いウォームアップになって 筋肉も喜んでることでしょう‍♂️ 雲ってたけど 風が珍しく弱かっ…