買い物
今日も朝から3kmランニング！ なんと気温が0℃！ いつになれば暖かくなるんだろうか... 身体に気をつけながらゆっくりランニング♂️ ラン後はお決まりのプロテインとグルタミンとBCAAで回復します そして久々に買い物 街には人が全然いなくて、スーパーでも入…
おはようして今日も朝からランニング♂️ 気温が2℃とすごく寒かったので、 体に気を配りながらゆっくり3km終了 ラン後のプロテイン、グルタミン、BCAAも忘れず摂取！ 筋力と免疫力をUPさせます。 シャワーを浴びてコーヒータイム☕️ そろそろ朝ごはんを作りま…
きのう予想していた通りコロナの影響で ぼくたちのリーグを含めすべてのカテゴリーの サッカーリーグが一時中止になりました。 練習も練習試合もすべて中止。 いっときは家で待機です。 練習もなくなったので昨日は夕方はランニングへ♂️ 今後の試合日程がど…
おはようして今日も窓から外をみると 少し雨が降っていたので一時待機 15分ほどすると雨も止んだので ゆっくり3kmランニングしてきました！♂️ ただ風が強すぎて... またまた帰り道が大変でした これからシャンプーと食パンを買いにスーパーに行ってきます。…
今日もおはようしてゆっくり3kmランンニング♂️ ふーー 天気も良くて気持ちのいいランニングができました☀️ 今日、日本は暖かいそうですがドイツは依然として寒い冬が続いています あと少しの辛抱かな 帰ってきていつものこいつを！ お世話になっています(^^…
朝起きて今日もランニング♂️ でも途中で雨が降ってきたので10分も経たずして折り返し家に帰宅しました そして金曜日なので学校へ✏︎ 欠席者が多くて生徒3人で授業！ むちゃくちゃ充実した分、脳みそへの負担が.. そのあとスーパーに寄ってみんなでお買い物。…
おはようして今日も3kmをゆっくりランニング♂️ 天気も良く気持ちのいいランニングができました 気温も少しあがってきたので 長い長い冬がようやく終わりそうです。 （実際4月5月はまだ寒い） ランニングから帰ってくると 玄関にニワトリたちが 最近のお気に…
今日もおはようしてランニング！ と言いたかったけどあいにくの大雨 これじゃ走れないんで止むまで待機 してますが全然止む気配がない... 少しずつ雨が強くなってきたような... 先に買い物を済まそうかな サッカーの方は 昨日の練習でほとんど問題なくプレー…
おはようして 今日もゆっくり3kmランニング♂️ 久しぶりに天気も良く気持ちよく走れました。 帰ってプロテインを飲んで回復！ 走ったあとはやっぱり気持ちいい.. 午後の練習に備えます。 そしていつもならこのあと語学学校のはずが、 先生が今日は不在のため…
今日も朝からランニング♂️ 久しぶりに連日ランニングしているので カラダがむちゃくちゃ重い... おそらく来週からチームのトレーニングに合流するので それに向けて少しずつコンディションをあげていきたいと思います ランニングから帰宅するや否や レギー…
今日の天気は曇り！ 3.6kmをジョギング♂️ 少しずつカラダを戻していきます。 やっぱり走るのはいいねぇ さらに 家に着いたタイミングで馬のエサが運ばれてきたんで そのままシャワーも浴びずレギーナと運びました(^^;) これまた良いトレーニングになったか…
おはよう☀して 許可が下りたので今日は久々にランニング！ 天気も良く、カラダも軽くはないけどそこそこいい感じ やったんで気持ちよくランできました♂️ 足の状態もいい感じ。 焦らずゆっくりやっていこう トレーニング後のプロテインもお忘れなく！ トレー…
今日はオフ！ 久しぶりにトレーニングもやらずに カラダを休ませます！ 明日からまた少し走ったりしていくので ケガを繰り返さないように 自分のペースでやっていこ 今日はこれからスーパーに行って ごはんつくって、 おそらく午後は上半身のトレーニングを …
今日も朝からランニング いや寒かった。 霧も出てて。 15分くらいで退散♂️ で家に帰って なんか賑やかやなーと思ったら アメリカ人たちが珍しく起きてました。 （9割サムがしゃべってます） そんなこんなで みんなで昼ごはんを食べて 食料を買いにスーパー…
朝起きて、 すこし体が重かったんで ゆる〜くランニング♂️ My ランニングコースです。 ほんで買い物しにスーパーへ スーパーに入ると、、、 いきなりこれ。。 なんで、 なんでジャガイモおるん いろいろと謎多きドイツやけど この買い物カゴってけっこう荒…
今日はオフ 今週はトレーニング強度も高くて 時には練習後にも走らされ。 だいぶ体にダメージきたけど 3週間後にはリーグ戦が再開するんで しかたないですな この後、雨がやんだら 少しだけゆっくり走りにいこう 買いもんの方は昨日済ませておいたんで安心 …
おはよーして 今日もカフェスタート☕️ 安定のTULLY'S ホテル内なんでむちゃお世話になっとります。 モーニングも4種類制覇 それから買いもん 向かうは宿新♂️ とりあえずシナモンドーナツとスウィートポテトなんとか。 いろいろ種類があって悩んだ結果これ。…
おはよ むっちゃ天気いいし ちょいと出かける お馬さんおはよ にわとりさんもおはよ （こいつらは多分5時間くらい前から起きとる） 近くのスーパーに買いもん 気をつけな昼間閉まるし 夜もあいてないし 土曜なんか午前中だけやし 日曜は休み （働こ） 月曜ー…
