朝起きて外を見ると今日も快晴 現在気温は13℃！ 気持ちよくランできました‍♂️ 帰ってプロテインとグルタミンを飲んで午後にむけて回復します(^^) シャワーを浴びて朝ごはんは昨日の残りもの！ 多めに作っていたのでお腹一杯☺️ 最高な1日のスタートですな☝️ …

おはようして今日も3kmランニング‍♂️ 現在気温は12℃☀️ なぜか人通りも少なく気持ちよくランできました！ そしてラン後のプロテインとグルタミンもお忘れなく✨ 昨日は午後トレをお休みにしたので今日からまたバリバリいきますよー その前にご飯を！ 何作ろう…

おはよーして今日も3kmランニング‍♂️ 現在気温は8℃と低めですが、1日中晴れの予報☀️ 帰ってプロテインを飲んで朝ごはん前にコーヒーを1杯☕️ 午後トレに向けて回復します(^^) そして今日の朝ごはんは昨日の残り物 作りすぎたので残りを食べ切るのにも一苦労。…