おはようございます☀ 今日はマサトのお誕生日ということで リョウタ、カオリ、自分、そしてマサトの4人でお家パーティー ロックダウン中により人数制限があるドイツなのでこのメンバーのみでの開催です 仕方ありません！！もう少しの辛抱ですね てことで、昨…

さて今日は朝から昨日の残りのケーキを食べて（最高）1日のスタート いちごのショートケーキ ケーキの中で個人的にはトップクラスです☝️ 昼は少しだけカラダを動かしてそのあと上半身を追い込みました そして彼女とバスに乗ってお買い物 バスで15分。 街の中…

おはようございます！！ 今日は11月13日ということで彼女の誕生日 おめでとーー！！ いい顔してます。 ドイツはコロナで規制がかかっているのでひっそりと数人で誕生日会をしようと思っています☺️ （シェアメイト＋彼女） そして話は変わりますが、 今日、日…

今日もおはようして3km朝ラン終了‍♂️ 現在天気は晴れ☀️気温は14℃。 肌寒い朝でとても7月とは思えません 帰ってプロテインとグルタミンとBCAAを飲んで回復&成長します 朝ご飯を食べた後は大好きなマスカット！！ 今日もむちゃくちゃ甘くて当たりでした そして…

おはようして今日も朝ラン‍♂️ 3kmゆっくり走りました。 現在気温は13℃☁️でくもり。 少しだけ肌寒い朝でした！ 帰って朝ごはんはフレンチトースト！！ 見た目は... でも味は美味しかったのでオールオッケー そして今日、誕生日なので昨日の夜にケーキを作って…