おはようして朝ラン3km終了‍♂️ 今日は朝からキーマカレー プロテインとグルタミン、BCAAもしっかり摂取して回復&成長します 昼は少し上半身のトレーニングをして午後は彼女とカフェへ いつものカフェです いつものむちゃうまコーヒーです☕️ そして帰宅途中に…