Doitsu 日記 ☕️ 🇩🇪

ただの妄想です♩

散歩

寿司を食べても痩せない

おはよーございます☀️ 現在時刻は22:00。今日は朝から用事があって今までずっとバタバタしていたかなはしです 帰り道の散歩‍♂️ 天気は1日中雨☔️ 傘を持っていてよかった 雨の日の散歩も悪くないね 気温も7℃と暖かく、心配なのは買ったばかりの靴だけ お腹も…

お菓子の袋は設計ミス

おはようございます☀ 時刻は11:45分。天気は晴れ! ヨーグルトを食べてから、 昼ラン6km走って1日のスタート 家に帰ってからは下半身のトレーニング!! スクワット、ステップワークを中心に追い込みまくりました。。 そしてトレ後は用事があったので友達と…

タイミングが全て

おはようございます☀ 助手席に乗せてもらうと、80%の確率で携帯を車に落として帰るかなはしです。 時刻は11:45分。 昨日を完全オフにしたので今日からまたガンガントレーニングをしていきます まずはいつも通り3km走って1日のスタート 気温は5℃☃️ いつもより…

オフ -何もしていません-🍀

おはようございます☀ 時刻は昼の11:30、気温は2℃‍♂️ 好きなものは初めに食べる派のかなはしです さて、今日はランニング&トレーニング無しの日だったので、、 まずはウォーキングで1日のスタート (癖でトレーニングウェアに着替えてしまいました) 天気が素…

トレーニング<栄養<休養

おはようございます☀️ 時刻は11時50分。 ヨーグルトを少しだけ食べて3km走って1日のスタート 毎日走っていると自分の体調がランニングだけで分かるようになってきて、その日のコンディショニングをすぐに把握できるようになります。 今日は体が重かったので.…

「紙の本」or「電子書籍」

おはようございます☀ 最近、古事記にハマっているかなはしです。 いや古事記を読んでいる自分に酔っているかなはしです。 本って最高に面白くて楽しいのですが、 やっぱり半分は読んでいる自分に自己満足が入っていますよね(自分だけですね) みなさん本は …

深夜の戦い🏋️

おはようございます☀ 毛布は絶対に掛け布団の上に敷く派のかなはしです 掛け布団の下に敷く人って結構いて 「肌触りが気持ちいい。」 などと言っていますが、掛け布団のさらさらした肌触りの方が何倍も気持ちいいような。 好みは人それぞれですな みなさんは…

【あのねこの話】

・あのねこ の話 ・あのね この話 どっちなん? と曲のタイトルを見て30分間悩み続けたかなはしです。おはようございます☀ 歌詞を見ればどっちが正解か分かりそうなのですが、作者もひらがなにして僕たちを惑わしにかかっているのであえて30分間悩み続けました…

ブルーノマーズ🍸

おはようございます!!☀️ 時刻は11時45分。 さっそくストレッチをして昼ラン! ゆっくり6kmを走って1日のスタート そして最近、 布団の枚数が更新しつつあるカナハシ。 今日は記録を大きく更新しました! 枚数なんと10枚‼️ 最高の一言です みなさん、寝る時…

石焼き芋🍠♪

おはよーございます☀️ 時刻は11:30。 最高な目覚めと共にランニングへ! 今日はゆっくりと6kmを走って終了です(^^) 疲れが残らないようにプロテインとグルタミンとBCAAを摂取して1日のスタート❗️ 昨日アウトレットに買い物に行ってトレーニングをサボってし…

肉じゃがは「牛」or「豚」?

おはようございます!☀ 今朝は久しぶりに7時半に起床 朝焼けも見れました 綺麗... 起きてストレッチをしてすぐ早朝ランへ‍♂️ 朝はやっぱり気持ちいいですなぁ。。 3kmをゆっくり走って1日のスタート 午前中は10時過ぎから約2時間友達と合同トレーニング(^^) …

【ランドリー】LUCKY TAPES

おはようございます(^^)☀️ 今日はですね! いつも登場するお馴染みのマサトとカオリを、 LUCKY TAPESの【ランドリー】 という曲にのせて動画を作りました 映像に出てくる場所は僕らの家の近所のお散歩コースです(^^) まさに毎日、この辺りを散歩しているわけ…

コロナ対策🥕🍖

おはよーございます 昨日、気づけばイヤホンもくつ下も履きっぱなしで寝ていたかなはしです。 (疲れて久しぶりに寝る前の記憶がありません...) 起きてストレッチをしてヨーグルトを食べて昼ラン‍♂️ 時刻は12時。 筋肉痛でカラダが重かったのであまり負荷を…

スローランニング🏃‍♂️

おはようございます☀ 時刻は11:45分。良い朝です! 今日はランニングの前にパンを2枚食べて出発!! 結果から言うと、やっぱり朝ごはんは走った後の方がいいですね なんかお腹が重く走りづらかったような。。 明日はヨーグルトで実験してみます。 シャワーを…

ハニートラップ🥂

というカクテルをマサトに作ってもらいました(昨日のAM2:00) じゃん。 味はしっかりハニートラップでしたね 美味しすぎてグビグビ飲んでしまいましたわ そしておはようございます☀ 今日も安定の11:30起床! 晴れていたのですぐ昼ランへ‍♂️ 気合が入ってデ…

ロックダウンのヨーロッパ🌍

おはようございます!! 時刻は11時半。 いつも通り昼前に起床 起きてストレッチをして、 4km走って1日をスタートさせます 今日は久々の晴れ!!☀️ 最高のランニング、散歩日和です。 ラン後はゆっくりバルコニーで日光浴。。 ビタミンDを太陽から摂取します …

人の時を想う⚪️🟢

おはよーございます!! 今日は久しぶりに9時起床☀️(寒い!) カラダを無理やり起こしてさっそくランニングへ‍♂️ 今朝は6km。 走り出すまでは本当に大変ですが、 走ると爽快ですね プロテインとグルタミンを飲んで朝ごはんはフレンチトースト じゃん。 成功…

マンダリン・パイレーツ🍊

おはようございます☀ 今日も昼ラン5.4km走って1日のスタート 帰ってプロテイン、グルタミンを飲んで回復 ご飯は昨日の残りの鍋の具材を使って贅沢にリゾットを作りました 食後は自慢のエスプレッソマシーンでコーヒーを入れて勉強。 コーヒーをガッと1杯飲ん…

嵐⚡️☔️

おはようございます!! 昼ラン4.8km走って1日のスタート いつものようにプロテインとグルタミンを摂取しようとすると、プロテインの残りがなくなっていました。。 新しいのをすぐ買わなければ!! (しかし今日は日曜日なのでお店は開いていません) 手に入れ…

パスタで焼きそば🍴

おはよーございます!!☀️ かなはしは今日も昼の11時45分まで寝ていました そして昼ランへ‍♂️ 4km走って1日のスタート。 帰って朝ごはん前にプロテイン 最高です。 そして今日のごはんはこれ❗️ パスタの麺で作ったけど見た目も味も焼きそば。 完璧です☝️ ご…

悲劇。。🍃

おはようございます☀いつも通り11時半に起床! 今日も気合を入れて3kmランニング‍♂️ 走りおわって気持ちよく家に帰って靴を脱いだ時に事件は起こりました。。それは、 家の中が、、 恐ろしいほどカメムシ臭くなっていました。。 急いでどこにカメムシがいる…

パッション・オマサト🍊

おはよーございます☀️ 今日も11時半に起きてランニング‍♂️ 4kmをゆっくり走って終了。 走っていてカラダが重かったのでBCAAとグルタミンを摂取! トレーニングの疲れを残さないように回復しなければ。 そして早くサッカーがしたいですねー 昼ごはんはこれ。 …

イエスタデイ・ワンスモア🍷

おはようございます! 今日も昼ラン4km終了 時刻は昼の12時。 プロテインとグルタミンを摂取して朝ごはん じゃん! フードロスでもらったパン 消費期限が今日までなので全部食べ切りました また行こう‍♂️ ご飯を食べて友達の家に。 一緒に勉強をして、サッカ…

追い込みます🔥

おはようして今日も昼ラン‍♂️ ゆっくり約3km走って終了 時間は11時45分。しっかり昼前に起きて1日のスタート!! 昼前にも関わらず少し暗めのドイツ 冬です❄️ 外の気温はなんと3℃。 昨日、眠気覚ましに真夜中に行った散歩では1℃となっていました アウターを…

ロックダウンのドイツ🇩🇪

おはようございます 今日は、 じゃん。 ドイツも晴れました☀️ 時刻は11時45分。 しっかりと11時半起床です ちなみに昨日は4時半就寝。 深夜にサクッと本を読み切れたので夜活は最高ですな (2時くらいに強烈な眠気きます) 昼ラン3kmをゆっくりと終わらせて…

起きれません。⏰

今日は朝イチから用事があったので7時起床☀️ 久々の早起きだったので4個目のアラームでようやく起きれました☝️ サクッと用事を済ませて昼からはマサトとトレーニング(^^) 家で上半身のトレーニングを終わらせて、 いざランニングへ‍♂️ じゃん。 今日は長めの…

冬といえば鍋🍅🥬

おはよーございます☀️ 今日も昼前に起床! 時刻は11時半。 起きてストレッチをしてから昼ランへ‍♂️ (もう朝じゃありません) 今日はマサトも家にいたので、2人でゆっくり6.7km完走 最初は寒かったけどジワジワ汗が!! この感覚がたまりません プロテインと…

筋肉痛🔥

おはようございます☀ 今日も11時15分起床! 起きてゆっくり2.3kmランニング‍♂️ なかなか天気が悪く今にも雨が降り出しそうな空でした☁️ なんとか雨に当たらず帰宅 外が暗い1日です❗️ 帰ってバナナとプロテイン、グルタミンを飲んで回復 昨日のトレーニングが…

夜のライン川🌖

今日も朝ラン4kmで1日のスタート 時刻は11時半。 本日は11時15分に起床しました。 体調はすこぶる調子グットです まだまだ続けますよー♪ 家で体幹トレーニングをしてからいつものカフェへ☕️ 今日も曇っていますなぁ☁️ そして寒すぎ 早くクリスマスにならんか…

休養日💪

おはようございます❗️ 今日も朝ラン3kmで1日のスタート プロテインを摂取してご飯前にこいつ!! じゃん!!マスカットちゃん 昨日買っておいてよかった(^^) そしてうまい! その後、体感トレーニングをしてストレッチをして朝のセッションは終了。 ここ最近…