掃除

朝ごはん🍴→掃除🧹🧤

今日も朝からランニング‍♂️ 気温が2℃ととても寒かったので いつもよりもゆっくりと慎重に走りました ラン後のプロテインとグルタミンとBCAAで回復します そしていまから朝ごはん!! 今日はこのあと家の大そうじをします 昼からは公園を散歩して、 家でのト…

学校終わりにレギーナの手作りケーキ

今日も朝起きて趣味のランニング‍♂️ (定着してます) そして月曜日なんで みんなでドイツ語学校にいって勉強。 ほんで帰ってきたら、 レギーナがアップルチョコレートケーキを 作っててくれてみんなでいただきました (うまい) なぜか 今日はサムの調子が…