おはようございます☀ 今朝のドイツは-8℃‼️↓ じゃん。天気が良くて気持ちもいいんですが、、、 寒すぎる 耳が痛い。鼻が痛い。 ここの公園なんてもう真っ白 ランニングをしていたところ 前から歩いてきたおばさんに ここから先は歩きなさい！ みんな滑ってい…

おはようして今日も朝ランにGo! ゆっくり3km終了‍♂️ ラン後のプロテインとグルタミンとbcaaもお忘れなく！ 午後に向けて回復します(^^) 昨日の話。 昨日の午後は友達4人でアイフェル国立公園というところへピクニックへ！！ まずは家にあるものでお弁当作り …