おはようございます 時刻は11:50！ 今日も昼ラン4kmを走って1日のスタート ゆっくり走って体調の確認。 コンディションはいい感じです 帰ってグルタミンと新しいプロテイン こう見ると巨大ですな。 ストレッチをしてひと息つくと、お気に入りのボディクリー…

今日もおはようして3km朝ラン終了‍♂️ 現在気温は15℃ 少し暑かったけど気持ちよく走れました！ 帰ってきてプロテイン、グルタミンを飲んで午後に向けて回復します 今回はこのミルクをプロテインに混ぜます そう！オートミルク オートミルクとはオート麦からで…

今日も朝ラン3km終了‍♂️ 現在気温は12℃☀️ 帰ってプロテインを飲んで午後に向けて回復します 朝ごはんはシンプルにパンと目玉焼き このあと絶対お腹が空くのでまた何かつくろーっと そして昨日の話。 昨日は天気も良く気温も高かったので、夜の8時からライン…