おはようして今日も3kmランニング‍♂️ 気温が3℃と低かったのですが、むちゃくちゃ天気が良かったので気持ちよくランできました ラン後のプロテインとグルタミンもお忘れなく 午後に向けて回復します！ 昨日の話。 久しぶりにパンケーキを作りました やっぱり…