グッモーニン！☀️ 明日は恒例のストライキ‼️ もう今年に入って3回目のストライキなんだけど、、、 さすがに多すぎない？笑 そして今月末には大規模ストライキが計画中らしく、ドイツ全土で交通機関が停止。 飛行機も運送も全てストップ。 らしいです 明日は…

グッモーニン！☀️ 久しぶりに暖かくなったドイツ 最高気温は18℃ 週末はトレーニングもしっかりできたし、栄養も摂れたし、昨日は8時間寝れたので月曜日からすこぶる調子が良かったカナハシ やっぱりダイレクトで日々の生活が影響しますなぁ〜 この調子で今週…

グッモーニン！☀️ 今日はお久しぶりの火鍋 寒い日は鍋に限りますな〜 ソースはお好みでチョイス 大好きなキムチもしっかり確保‼️ 本日も欠かさずプロバイオティクスを摂取 腸活は継続が第一！ 野菜と魚と麺を注文して お肉はラム肉を注文 最後にトッピングの…

本日のメインディッシュ スーパーで買ったチキン。 こんなので良いのか。 いやこれも贅沢だろう。 もちろん腸活は継続しているので少しのキムチとサプリとヨーグルトは摂取‼️ ご馳走ではないけど、当たり前の日々を当たり前に過ごせることのありがたさ。 幸…

グッモーニン！☀️ まずは週末にケルンまで音楽のイベントに参加してきた様子をどうぞ✊↓↓ 電車で20分 到着！！ すごいアンダーグラウンドな感じが堪らんですな〜 ドイツ名物、どこにでも売っているポテトとカリーブルスト 並んでいたら前にいたドイツ人と仲良…

カナハシの最近のブームは腸活！！ じゃん。 プロバイオティクスを納豆とキムチとこの最強オーガニックサプリで、 プレバイオティクスを野菜の食物繊維で摂って絶賛腸内菌を育てています 大切なのは続けること‼️ なので半年後の自分の体とメンタリティの変化…

グッモーニン！☀️ 昨日宣言した通り、鍋を作って意外とうまくいったので報告〜 じゃん✊ 野菜てんこ盛り！ 安かったタラを入れてホタテのダシを入れて待ちます 寒い季節にはやっぱりお鍋❄️ これでコタツでサザエさんでも見れれば言うこと無し☝️ なんですが！…

グッモーニン！☀️ 今日は仕事終わりにカッターを買いにショッピングモールへ‍♂️ 意外と売っていないカッター 日本なら100均ですぐ買えるのに… 結局本日は見つけられずに終了。 ホームセンターには必ず売っているはずなので改めて挑戦します 今日は-2℃まで下…

グッモーニン！☀️ 土曜日に無印で買ったミニ財布↓↓ じゃん！ 旅行用で買ったつもりだったけど想像以上に気に入ったのでスタメンに起用する事も考えています‍♂️ 小さなノートの上に乗せてこのサイズ。 小銭入れもカードの収納スペースもしっかりしているので…

グッモーニン！☀️ みなさんお久しぶりです(^^) 3日ぶりかな？ というのもカナハシ、 ここ3日間久しぶりにカラダを壊して熱が出ていました！！ と言ってもシンプルに扁桃腺でした。 ずっと風邪っぽいって言っていたのが当たっちゃいましたな 小さい頃から何度…

グッモーニン！☀️ こんな寒い夜はこれ↓↓ じゃん！！ スーパーで野菜もお肉も大量に買って、、、 水炊きをつく作っちゃっています✊ （現在進行形） 食べきれないと思うから残った分はまた明日。 たくさん栄養を摂ってたくさん寝ます 今日の仕事はいつも通りに…

グッモーニン！☀️ 今日は土曜日なのに久しぶりの現場仕事⛑ でした。 2週間連続で土曜日に仕事が入って多少テンパっているカナハシです。 まぁ今日の現場は楽しかったし、仕事おわりにみんなでご飯にも行けたのでオッケーってことにしときましょう さすがに来…

グッモーニン！☀️ 本日のドイツは曇りだけど気温は13℃と暖かい1日 もう匂いが春になってきています でもまた4月には雪が降ってくるんだよなー☃️毎年 それであっても2月はこの調子で最後まで行ってくれ〜 久々の隣町への出張 アクセスが凄く悪いところだった…

グッモーニン！☀️ 本日の夕暮れ… この世の終わりが来たのような空 空の出血と言っても違和感のないような色。 昨日に引き続き13℃まで上がったドイツ。 不思議な空の色だったけど匂いは春の匂いがして、見ているとエモーショナルな気持ちになりました 美しい……

グッモーニン！☀️ 今日のスーパーのお目当ての食材はこちら↓↓‍♂️ トマトとニンニク 少し睡眠不足だったのでトマトに入っているGABAを積極的に摂取‼️ しているところ。 心拍数を下げて副交感神経を優位にするからサプリメントと併用しています(^^) サプリはこ…

今日は珍しく朝イチにジムへ行くことに成功‍♂️ 昨日サボった分を取り返しに成功 朝ごはんとBCAA、プロテインを摂取して1日のスタート 体調もグッドなので月曜からまた1週間頑張れそうです 気になるとしならちょっとだけ睡眠不足かな。 今夜は8時間睡眠や‼️ …

今週最後の仕事！！ も順調に終わり週末やーー とはしゃいでいた時に明日土曜日の仕事が電話で入りました。。。 テンション上がってからのこれはキツい 明日も7:00に出勤が確定しました。 今からとりあえずジムに行って汗を流して準備するしかないな ムカつ…

最近の新しい趣味 自分のモットーである、 【広く浅く】を忘れずにこれからも趣味を増やしていきます！ 仕事もトレーニングも遊びもバランスよく 「心・技・体」 を忘れずに‼️ ということですな さて、今週も明日で最後‍♂️ 気を抜かずに走り抜けるでーー‍♂️ …

同じ町に住む友達の家からの夕焼け↓↓ 今日は西の空が燃えるような夕焼け。。 美しい 私生活で色々と上手くいかない1日だったけどこれを見られたのでチャラです。 いやむしろプラス やっぱり自然は偉大。 特に夕焼けは個人的に大好きなシーン これからも自然…

グッモーニン！☀️ 今日は誕生日でもないのに友達からプレゼントをもらいました✨ じゃん！ バックトゥーザ・フューチャーの靴下 嬉しすぎる デザインもカラーもはなまる100点満点 明日から大事に使わせてもらいます。 パッケージもマーティンとドクの後ろ姿。…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます！ 今日の朝ごはん 『良い1日は良い朝食から始まる』 とはよく言われたものですな 言葉の通り午前中にランニングもトレーニングも全て終わらせられた土曜日‼️ こんなにうまくいき過ぎて良いのか 夕…

グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 一昨日の夜に試行錯誤した結果、自分なりに答えが出たので再スタートを切れたカナハシ‼️ やっぱり悩むって大切。 現役でサッカーをしていた時は毎日のように色々考えて工夫してってやっていたけど…

グッモーニン！☀️ 今日は予想以上に仕事が長引いて先ほど帰宅 トレーニングもランニングもできず。 できなかかった分は明日に回します。 反省反省。 本日の自己採点は20点。 疲れて何もできないこういう時こそ、頭を使って色々工夫しなければ まだ寝るまで少…

グッモーニン！☀️ 今日の仕事は昨日頑張った分、昼前に終了✌️ そうじゃなきゃわりに合わん そんな感じで時間にゆとりができたのでカフェと買い物へGO!! できれば明日もカフェに行こうと思っています 久しぶりのカフェで気づいたことは、やっぱりカフェが何を…

グッモーニン！☀️ 昨日は結局2:00に帰宅したカナハシ ただカラダは意外にも元気だったので、 朝からジムで下半身を90分間しばきあげました 最高な日曜日のスタート 午後からはカフェにでも行ってゆっくりしようかな〜 と思っていた矢先、、、 仕事場からの連…

グッモーニン！☀️ 今日は珍しく仕事が早く終わったので服を買いに街までひとっ走りしてきました‍♂️ ひゅ〜 平日は人が少なくて快適ですな☺️ 試着も待つことなくできて、レジも待つことなく支払えてノンストレス こんな感じで平日にいつも買い物に行けたらい…

グッモーニン！☀️ 今日は日本に一時帰国していた友達が夕方ごろ ドイツに帰ってきました じゃん！ 自分の大好きなグミがいっぱい 最高すぎるお土産。。 ありがとう その友達も言っていたけど、 日本はやっぱり居心地が良いし便利な国 そして食べ物が美味しす…

グッモーニン！☀️ 今日で今週の仕事は終わり‼️ やった〜 そしてマサトがたった今、フィンランド旅行から帰ってきました✈︎ そのお土産がこちら↓↓ じゃん！！ 熊の肉とトナカイの肉 これは… 美味しいのか美味しくないのか… 緊張するよねこういう食べ物 今から…

グッモーニン！☀️ 今日は予報通り-3℃まで下がったドイツ お昼を過ぎても街はこんな感じ❄️ ドイツだけでなく日本もかなり冷え込んでいるらしいですね くれぐれも体調だけにはお気をつけください 「運動×栄養×休養‼️」 夕方からは久しぶりにバスに乗って友達に…

グッモーニン！☀️ 今日は最低気温が-1℃ また寒いターンがドイツにやってきた... 明日は-3℃まで下がるらしい。 勘弁してくれーー 仕事にはヒートテック2枚とダウンで臨もう 本日のジムトレーニングは休み 昨日追い込んだからね 夕方から時間ができたのでお好…