グッモーニン☀️！！ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は久しぶりの朝ランで1日のスタート 旅行から帰って4日目！！ コンディションの方は少しづつ良くなってきている感じかな 一般的に、 休んだ日×3倍の日数が元のコンディションに戻るまでの…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 目覚ましを8時半にかけて10時に起きたカナハシです‍♂️ やっぱり今日も朝ランで1日のスタート ペースは本当にゆっくり。 自分の中で、疲れない心地良いペースで走るようにしています。 これでも…

グッモーニン！！☀️ と言うことでみなさんおはようございます☀️ 目覚ましを8時半にかけて9時に起きたカナハシです 昨日はトレーニングを一切しなかったので今日は朝ランをして1日のスタート 全くカラダを動かさないのはなんか気持ち悪かったので 職業病とい…

グッモーニン！！☀️ ということでおはようございます☀ 今日も朝ご飯をたべてチーム練習へGO‼️ そうです！！ そうなんです！！ 今日！！今シーズン最後の練習です 長かったですなぁ。。 いろいろあった1年間。 しんどかったけどその分成長できたかな‼️ この経…

グッモーニン！☀️ ということみなさんおはようございます☀ 今日もチームは午前練習‍♂️ ヨーグルトを食べて出発！ いつものようにトレーニングをしたのですが 練習後に仲のいいギリシャ人から 「今シーズンが終わったら、ギリシャに帰ると思う！今までありが…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 昨日のサッカーヨーロッパ選手権のドイツVSフランスは1-0でフランスの勝利‼️ 今大会、決勝でもおかしくないほどの好カードと言われていた一戦を制したのはフランスでした 個人的にはどっちが勝…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日は朝の10時半からチームのトレーニングだったので、ゆっくりストレッチをしてヨーグルトを食べて出発‼️ 午前中に練習があったのはおそらく夜に サッカーのヨーロッパ選手権があるから 今晩…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も天気は快晴(^^) 洗濯物が乾きますね〜 ご飯を食べて朝ランへGO!!‍♂️ 今日はチーム練習が休みなのでゆっくり長めに50分間のランニング！ 今日はリカバリーも含めてこれでトレーニングは終…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日は朝からチーム練習‍♂️ があったので2時間ほどトレーニングをしてきました！！ 久しぶりの朝練でしたが、やっぱり楽しかったなぁ。。 もちろん暑くて途中へばりそうになりましたがそれはみ…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日の天気は曇りのち晴れ☁️ 今朝は久しぶりに曇りの中ランニング‍♂️ すこし気温も低くて走りやすい いつものように4km走って1日のスタートです！ カラダは思った以上に軽かったかな 最後に坂ダ…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 今日も快晴のドイツ。 今朝の気温は20℃ 暑い。。 クーラーのないこの国でこの気温は少しつらい。。 ドイツにも日本のクーラーを設置してくれないかな ゆっくりストレッチをしてから、4kmラ…

グッモーニン！！☀️ と言うことでみなさんおはようございます！！☀️ 今日も朝ラン4kmを走って1日のスタート‍♂️ 今朝の気温は21℃ 暑かった〜 でもコンディションは上向き‼️ あと8日間、ガンガン攻めます 暑くて日差しが強いドイツ でもなんか夏っぽい感じがし…

グッモーニン！！☀️ と言うことでみなさんおはようございます！！☀️ 今日もバナナヨーグルトを食べて1日のスタート いつものように4kmを走って、帰宅して上半身のトレーニング。 今回は久しぶりのチューブを使ったトレーニング。 上半身のトレーニングのはず…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ いつものように朝からゆっくりと4km走って1日のスタート 帰宅して上半身のトレーニングを約1時間！！ つかれた、、 いい感じに筋肉痛も来ているしこのまま6月18日まで継続するのみ 今シー…

グッモーニン！！☀️ と言うことでみなさんおはようございます！！☀️ 今日からまたトレーニングのスタート まずは朝ごはんのバナナブルーベリーヨーグルトを食べてストレッチ☕️ その後は、いつも通り4kmランニング‍♂️ 2日間全然走っていなかったので少し不安…

グッモーニン☀️！！ ということでみなさんおはようございます☀️！！ ワクチン接種後ということで今日までトレーニングは禁止‍♂️ ヨーグルトを食べて1日のスタート やることが無さすぎてゆっくり時間をかけてストレッチ つまらん 好きじゃないトレーニングも…

グッモーニング！！ ということでみなさんおはようございます！！ 今日の天気は曇り時々雨。 明日も予報では曇り、でも週明けからまた天気は回復するらしいです☺️ 昨日ワクチンを接種したということで今日のチーム練習はお休み。 そして激しい自主練も無しで…

グッモーニング！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 予報通り冴えない天気のドイツ この隙を狙ってバルコニーをリョウタとお掃除 いい感じ〜 そのあと朝ランをして久しぶりの坂ダッシュ‼️ 気温が低かったせいかようやく目眩もせず、10本や…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 今日も天気は快晴！ 最高気温は30℃と今年1番の夏日を迎えたドイツ ただ、また明日から4日間雨の日が続く予報です☂️ 暑い日が続いたのでたまにはオッケーかな 朝ごはんのヨーグルトを食べて…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ いつものように4kmランニングをして帰宅。 本日の坂ダッシュはお休みです 今朝の気温はまたまた18℃！ 最高気温は27℃のドイツ。 あちぃーー アプリをかざすと走り出してくれる自動キックボ…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 今朝の気温は19℃ そして最高気温は26℃！！ むちゃくちゃ暑いドイツです。 日本はもう梅雨入りしているのかな？ 確か6月7月が梅雨の季節だったよなぁ もちろんヨーロッパに梅雨は存在しませ…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今朝の気温は17度‼️暑い！！ しばらく夏日が続くドイツです いつものように4kmランニングをして、 最後に坂ダッシュを入れて帰宅 ダッシュは2本目くらいから頭がクラクラしたので休憩を挟みなが…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀ 今日は予定より早起きしたので朝ごはんにヨーグルトとドライフルーツ ゆっくり食べられました ストレッチも入念にできて至れり尽くせり。 早起きは三文の徳‼️ 最高 そしていつものように4km…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 今日は超超久しぶりの1日晴れ‼️ いよいよ！ いよいよドイツにも夏がやってきます 多分 聞くところによると今年は40年来の寒い春だったらしい。。 どうりで寒いわけや 洗濯物も外干し〜 こ…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 今日の天気は曇り時々雨☁️ 最高気温も13℃とまだまだ寒いドイツです もう6月になるよ〜 ゆっくりストレッチをして体をほぐしていると急に晴れてきたので急いでランニング‍♂️ いつものように…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀ 今日の天気は晴れ‼️ ヨーグルトとバナナを食べて4km走って1日のスタート 帰宅して体幹トレーニングを約40分。 つかれたー... でもこの疲労感が1日の活力にもなります。 やることがなくなっ…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 朝起きてヨーグルトとバナナ、そしてコーヒーを飲んでランニングへ‍♂️ （写真はイメージです） 本日も曇りのドイツ☁️ 今週はずっとこんな感じ 最高気温は13℃。 もうすぐ6月なのに寒すぎる…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 今日の朝ごはんは、、、 じゃん。マサト特製、オートミールフルーツヨーグルト うまくて食物繊維も豊富で朝食にもってこいです ありがとー‼️ 便秘気味の方などはオートミールを積極的に摂…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀！！ 今日もなぜかカラダが軽くすいすい走れたので調子に乗って8kmランニング‍♂️ 最近コンディションがいい感じ‼️ 落ち込んだ時期もありましたが気持ちに整理がついてからコンディションも上向き…

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 今日は昨日のディナーから↓↓ じゃん。ピザとビール またまたピザです 実は昨日、ピザ職人のコジコジが家に来てわざわざ作ってくれました ありがとう！！ うまかったな〜 また作ってもらお…