朝ラン3km終了♂️ 今日は晴れています☀️そして現在気温は13℃!寒いっ! 帰ってプロテイン、グルタミン、BCAAを忘れずに摂取。回復&成長します 昨日は久しぶりに友達と再会! カフェで待ち合わせです! 今回はしっかりとバスが来てくれました これに乗って15…
おはようして今日も3kmランニング♂️ 気温が3℃と低かったのですが、むちゃくちゃ天気が良かったので気持ちよくランできました ラン後のプロテインとグルタミンもお忘れなく 午後に向けて回復します! 昨日の話。 久しぶりにパンケーキを作りました やっぱり…
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