スーパー
おはようして今日も朝からランニング♂️ 気温が2℃とすごく寒かったので、 体に気を配りながらゆっくり3km終了 ラン後のプロテイン、グルタミン、BCAAも忘れず摂取！ 筋力と免疫力をUPさせます。 シャワーを浴びてコーヒータイム☕️ そろそろ朝ごはんを作りま…
おはようして今日も3kmランニング♂️ 暖かくて風もなかったので気持ちよく走れました(^^) そしてドイツは今日か明日にも 外出禁止例が発表されるかも！ という噂です。。 外出禁止ならトレーニングもなかなかできなくなるのでそれはきついなー スーパーでは…
おはようして今日も3kmゆっくりランニング♂️ 気持ち良く走れました 暖かいしドイツにもとうとう春が来たのかな？ と思って天気予報をみるとまた来週から寒くなるらしい。笑 ラン後のプロテイン、グルタミン、BCAAもお忘れなく‼︎ コロナがパンデミック宣言さ…
おはようして今日も窓から外をみると 少し雨が降っていたので一時待機 15分ほどすると雨も止んだので ゆっくり3kmランニングしてきました！♂️ ただ風が強すぎて... またまた帰り道が大変でした これからシャンプーと食パンを買いにスーパーに行ってきます。…
今日もおはようしてゆっくり3kmランンニング♂️ ふーー 天気も良くて気持ちのいいランニングができました☀️ 今日、日本は暖かいそうですがドイツは依然として寒い冬が続いています あと少しの辛抱かな 帰ってきていつものこいつを！ お世話になっています(^^…
昨日の試合は0-3で負け！ 前半35分で味方がレッドカードをもらって そこから10人で試合。 相手は順位も実力も上なのでそこから立て続けに失点して敗戦。 しっかり力負けしましたね！ 引きずっても仕方がないので、 今日からまた切り替えてトレーニングしてい…
朝起きて今日もランニング♂️ でも途中で雨が降ってきたので10分も経たずして折り返し家に帰宅しました そして金曜日なので学校へ✏︎ 欠席者が多くて生徒3人で授業！ むちゃくちゃ充実した分、脳みそへの負担が.. そのあとスーパーに寄ってみんなでお買い物。…
さて今日も朝から3kmランニング♂️ 天気も久しぶりに良くて気持ち良く走れました。 ペースも今日は一段とゆっくりに 帰ってからはお決まりのプロテイン、グルタミン、BCAA。 これを摂取してシャワーを浴びて ようやく頭と体のスイッチがONされます（おそい）…
今日も朝起きてランニング ラン後はお決まりの プロテインとグルタミン ゆっくりしていたら 今日、学校だったことを忘れていて 出発10分前に気づいてバタバタ用意... なんとか5分遅刻ですみました♂️ でもバタバタしたぶん 頭がいつもより回転していて、、 …
起きて窓開けたら 辺り一面霧に囲まれた朝で いっとき走りに出発できませんでした。 ドイツの霧って日本のと違って ずっと消えてくれんのよね。。 なんなら夜まで一日中ずっと白い時もあるし でも今日は奇跡的に すっきり霧もなくなってくれて、 なんなら晴…
今日は 買いもんいって何を買ったかというと シャンプー ほんとはムラサキ色のこいつが欲しかったんやけど 無くて初めてハチミツっぽい色をチョイス ドイツのシャンプーやコンディショナーなど ドラッグストアで買い揃う生活必需品は 実は日本の半分の値段で…
朝起きて、 すこし体が重かったんで ゆる〜くランニング♂️ My ランニングコースです。 ほんで買い物しにスーパーへ スーパーに入ると、、、 いきなりこれ。。 なんで、 なんでジャガイモおるん いろいろと謎多きドイツやけど この買い物カゴってけっこう荒…
クリスマス期間やけんかわからんけど スーパーの前に急造アトラクション ようこんな狭いスペースにつくったな 1人1回500円。 でもむっちゃこどもたち楽しそうやった☝️ いいなあ 日本の遊園地も楽しい （ディズニー毎年いってます） ただヨーロッパの遊園地も…
