さて！今日も朝ラン終了‍♂️ 明日から3日間雨模様なので今日は少しだけ長めに30分ランニング！！ プロテインとグルタミンとBCAAを飲んで午後に向けて回復します そして昨日の話。 昨日は彼女の実家にお邪魔してBBQをみんなでしました✨ じゃん！！ 美味しそう…

おはようして朝ラン 今日も3kmゆっくり終了‍♂️ 帰ってからのプロテイン、グルタミンもお忘れなく！ 午後に向けて回復します そして朝ごはんはゆで卵があったので、 卵サンドを作りました 気になるお味は77点！！ おいしかったけど、キューピーマヨネーズがあ…

今日もおはようして朝ラン‍♂️ 3kmゆっくり完走！ 現在気温は7℃。少し寒いけど1日晴れ模様 帰ってからのプロテイン、グルタミン、BCAAもお忘れなく午後に向けて回復！ ひと段落したところで今からコーヒーを作ってゆっくりします(^^)☕️ そして昨日の話。 昨日…