かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

サッカー

火曜日→練習スタート💪

おはようして今日も3kmをゆっくりランニング‍♂️ 天気も良く気持ちのいいランニングができました 気温も少しあがってきたので 長い長い冬がようやく終わりそうです。 (実際4月5月はまだ寒い) ランニングから帰ってくると 玄関にニワトリたちが 最近のお気に…

シーズンオフの計画✏︎🏖

今日も3kmの朝ラン‍♂️ 体が疲れてきた時こそランニングが効きます。 今日はいつもより少し暖かくて ようやく春に近づいてきたかなと思ったり 帰ってプロテインを飲んで、 BCAAとグルタミンも飲んで終了! これでゆっくり午後の練習に備えます これから午後の…

大事なことはいつも忘れる☝️

おはようして今日も3kmランニング‍♂️ 小雨が降ってきたので少しペースをあげてフィニッシュ。 チームは明日アウェイで試合なんで 今日出発してホテルで前泊します。 自分はトレーナーと話し合った結果 試合は来週からにしようということになりました なので…

自宅待機🏠

今日もおはようしてランニング! と言いたかったけどあいにくの大雨 これじゃ走れないんで止むまで待機 してますが全然止む気配がない... 少しずつ雨が強くなってきたような... 先に買い物を済まそうかな サッカーの方は 昨日の練習でほとんど問題なくプレー…

ゲームの文化に国境なし🎮

今日の練習の話。 クラブハウスに到着 だいたい練習の1時間前には行くんやけど いつものようにコーヒーを飲みに行くと なにやら中でガヤガヤ。 なんと、 洗濯機を回すところでドイツ人たちが マリオカートをしていました やっぱね盛り上がる。 懐かしいスー…

目覚ましより早く起きてしまう最近☀️

おはようして時計をみるといつもより30分早い7時 まだ外も暗いので30分待機して ランニングに行きたいと思います! 昨日のトレーニングで 最初の30分ほど全体練習に合流。 ケガした足に痛みこそなかったものの トレーナーと話して 今週は少しずつできること…

マッチデイ💪

朝起きてランニングしようと外を見たら.. むっちゃ雨。 ずっと待機しているけど、 なかなか止みそうにないんで 今日は家での筋トレに変更かな! こんな雨の中、馬たちは楽しそうに外を走り回ってる。。 最近、近くに行くと馬の方からも寄って来てくれるので…

金曜日🚗🏫

朝起きて今日もゆっくり3kmランキング‍♂️ 当分はゆっくりと、負荷をかけ過ぎないように 走っていきます そのあと今日は金曜日、 ドイツ語学校の日なんでみんなで学校へ 相も変わらず頭がもげそうになる。 今帰宅して、 これから昼ごはんを作って 午後のトレ…

ランニング再開!!🏃‍♂️

おはよう☀して 許可が下りたので今日は久々にランニング! 天気も良く、カラダも軽くはないけどそこそこいい感じ やったんで気持ちよくランできました‍♂️ 足の状態もいい感じ。 焦らずゆっくりやっていこう トレーニング後のプロテインもお忘れなく! トレー…

サッカーも学校も休み🏃‍♂️

今日はオフ! 久しぶりにトレーニングもやらずに カラダを休ませます! 明日からまた少し走ったりしていくので ケガを繰り返さないように 自分のペースでやっていこ 今日はこれからスーパーに行って ごはんつくって、 おそらく午後は上半身のトレーニングを …

試合中止!!

おはようして外みたら... やっぱり降ってました☂️ そして今日の後期1発目の試合は中止! ケガでどっちにしろ出れないんで 自分的には悪くない結果ですな☝️ むちゃくちゃ延期が続いているんで 本当にこの後期は過密日程になりそう。。 ここからはトレーニング…

明日開幕!

こんにちは 今年からコンタクトデビューをして 調子がむちゃくちゃ良い金橋です! とうとう明日 後期リーグの開幕! 残念ながらぼくはケガしているんで 明日の試合には出れませんが チームはやってくれるでしょう ただ今日も雨が降っているので 芝生の状態が…

天気雨→学校→練習

朝からすこし散歩‍♂️ 足の痛みもほとんどなくなったので 早く走り出したいけど ランニングの許可が降りるまで我慢 晴れてるのに雨が降ったり急に止んだり ドイツの天気はわかりません。 ただここ最近は 少しずつ日が長くなってきて あと2か月くらい我慢すれ…

リハビリ🏃‍♂️ドイツでもとうとう新型コロナウィルス

今日も朝から自転車‍♀️ 天気は晴れ☀️ (今は雨) ケガの方はすこぶる調子が良いんで このまま無理せず復帰に向けて 突っ走っていこ トレーニング後はバナナ&グルタミンで 相場は決まってます 午後に向けて少し休憩。 昼からは許可が降りたんで ゆっくり歩き…

最後の練習試合

今日は後半戦に向けて 最後の練習試合だったんで 朝から準備して出発! 1つリーグが上の4部との試合 結果は4-4。 みんな調子がそこそこよかったので なんとか引き分け。 来週の後半戦開幕に向けて準備をしなければ! といいたいところやけど 自分は前半途中…

謎の6時起床!

今日はなぜか6時過ぎに目が覚めてしまって ランニング行こうとしたら これ。。 さすがに暗すぎたんで、走らず20分くらい散歩‍♂️ 帰ったらレギーナも起きてたんで(毎日6時起きらしい...) 2人でコーヒー飲んで☕️ ドーナツまで出てきてごちそうさま。 のんび…

練習試合の翌日はオフに!

昨日、練習試合だったんで今日はオフになりました! あと2週間でシーズンが再開するんで 練習頻度も落ち着いてきました ただ昨日は試合後に少しまたショートダッシュ。。 まあこの時期なんでおけということにしましょう 今日も朝から恒例のランニングをしよ…

ランニング→今年初の練習試合⚽️

今日も早朝ランニング‍♂️ こんなに暗い中起きて走るって... 昔の自分からしたら頭おかしいんちゃう? って感じやけど これね、、むっちゃはまってます!笑 みんながランニングにハマる理由が わかったような気がする。 まずタイム設定がなくて 好きな時間で…

オフ明けて今週も練習スタート

今日は朝からゆっくりランニング‍♂️ 寒すぎてあんまりペースあげれんのよね。 また今週も今日から練習がはじまるんで 練習までしっかり体の準備します そして日本から持ち込んだ ドリップコーヒーちゃんたち☕️ 楽しみやけど、 あんまり飲みすぎんように。 家…

週6の練習が終わり

今日はオフ 今週はトレーニング強度も高くて 時には練習後にも走らされ。 だいぶ体にダメージきたけど 3週間後にはリーグ戦が再開するんで しかたないですな この後、雨がやんだら 少しだけゆっくり走りにいこう 買いもんの方は昨日済ませておいたんで安心 …

筋肉痛との戦い

今日は朝買いもんにいって スーパーのコーヒーマシンとにらみ合い 3分間の戦いの結果 家帰ってからコーヒー飲むことを決断(勝利) だいぶ筋肉痛きとるなーと思って 昨日思い返したら 室内でのトレーニングでした 絶対ここでの練習のせいや。 4、3部ならまだ…

時差ボケは治るが...

鼻水がとまらん金橋です ドイツのティッシュって くっっそかたいんよね。 鼻ちょっとかむだけで むっちゃ赤くなります。 日本のふわふわのやつむっちゃほしい これ ほんで今日のトレーニングは久しぶりに天然芝 やっぱりだいぶ足に負担かかるなぁ 今週は休み…

練習4日目-体がだんだん重くなってきました-

今日は 朝起きて意外と寒くなかったんで ガソリン入れにいってランニング。 ランニング後のプロテイン、BCAAを摂取して 鼻水が出てきたんでグルタミンもしっかり摂取。 わしの息子たち クラブハウスにもプロテインとBCAAは置いとんで 実はもっとあるんやけど…

夏に向けてのスタート🏊‍♂️

今日は朝から ガシャガシャうるさいなと思ったら、、 キッチンのシンクの工事 レギーナが、 あったかいお湯もこれですぐ出るからね! とドヤ顔。 朝7時半の出来事。。 最高な寝起きやったんで 少し筋トレしてプロテイン飲んで いい朝活ができました。 さて練…

初練習

昨日デュッセルドルフからエムデンに帰ってきて 駅までレギーナに迎えに来てもらって 2人で帰宅。 日本での旅行の話や 家族の話にレギーナは興味津々。 レギーナもいいクリスマスと正月を過ごせたそうでなにより。 ほんでいざ家につくと食料がなんもないこと…

前期リーグ終了🏃‍♂️冬休みスタート

おはよーモーゲンして 今日はあさからパッキング これぞ朝焼け... そう、日本旅行に向けての準備! 準備しよる時が1番の楽しいとはこのことね 以外と荷物多いんやなーと思いつつ 出来るだけ身軽にいけるように迷えば持っていかんように プロテインとかどうや…

マッチDay

おはよーして 今日は第20節、2019年最後の試合! のはずが... 今節もまた中止!! でました。。 最後までグランドがダメやったな 来年の試合が4試合増えたってことは だいぶハードなスケジュールになるってこと むっちゃこわいやん これは休み中も気が抜けん…

トレーニングマッチ

今日はトレーナーに足の状態を見せて ケガの治り具合を確認 まあ焦らずいこうということ。 今回のチームのトレーナーはむちゃくちゃいい人で助かってます。 ドイツって変なトレーナーもいっぱいおるんで こいつだけには診てもらいたくないってやつもごろごろ…

筋肉トラブルチャレンジ

今日の試合会場 いやーほんとに寒かった。。 キリ半端ないし❄️ ケガのため今節はスタンドで観戦 結果は1-4の完敗。 これで3連敗に... 3連勝したり3連敗したり ほんとに浮き沈みの激しいチームやなと思う。笑 いい時は良くて 悪い時はとことん悪い Theドイツ…

華の金曜日

今日は朝少し走って‍♂️ いつもの プロテインとグルタミンMIXかかせんね 昼前から みんなで学校行って だいたい2時間くらいの授業受けて スーパー行って帰宅 今日の練習は いつもよりちょーっとだけ軽かったかな。 ただシュートのとき、 ハムストリング(もも…