かなはしinドイツ日記✈︎🌍

ただの妄想です 🇯🇵🇩🇪

おやつ

1月2日からトレーニング🔥

おはようございます 今日は8時に起きてヨーグルトを食べてすぐに朝ラン‍♂️ 気温は2℃。 初めは寒かったのですが、10分も走ると汗がジワジワ。 寒さに備えて厚着をしていたのでいつも以上に汗をかくランニングができました! 6km走って終了 今日もコンディショ…

電車でGO!!🚅

今日も朝起きてランニング‍♂️ と言いたいところでしたが、用事があってまずは電車で目的地まで向かいます。 すぐに終わる用なので帰ってきてからランニングをすることにいってきー! そして昨日はおやつタイムに パンをオーブンで焼きあげました パンとフォ…

ランニング🏃‍♂️→おやつ🍰→勉強✏️

おはようして今日も3kmランニング‍♂️ 気温が3℃と低かったのですが、むちゃくちゃ天気が良かったので気持ちよくランできました ラン後のプロテインとグルタミンもお忘れなく 午後に向けて回復します! 昨日の話。 久しぶりにパンケーキを作りました やっぱり…

学校終わりにレギーナの手作りケーキ

今日も朝起きて趣味のランニング‍♂️ (定着してます) そして月曜日なんで みんなでドイツ語学校にいって勉強。 ほんで帰ってきたら、 レギーナがアップルチョコレートケーキを 作っててくれてみんなでいただきました (うまい) なぜか 今日はサムの調子が…