おはようございます☀！！ ということで今日はまさと特製のヨーグルトスムージーで1日のスタート ぺろり いつものようにゆっくり4km走ってプロテインとグルタミンを摂取！！ 帰ってから下半身のトレーニング 友達とやる予定でしたが急用が入ったので1人でスク…