おはようございます☀!! ということで今日も朝から4kmランニングで1日のスタート♂️ バナナを食べてレッツゴー! 走り終わってプロテインとグルタミンを摂取して回復&成長。 そのまま上半身のトレーニング 友達に借りたダンベルを使って50分間みっちり追い…
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