おはようございます 時刻は11:45。 予定通り昼前に起きてヨーグルトを食べてランニング♂️ 3km走ってコンディションの確認。 たくさん寝たおかげでまたまたカラダは軽くなっていました 10段階中の8といったところでしょう プロテインを飲んで回復して、 知り…
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