おはようございます☀ 時刻は11:45分。天気は晴れ！ ヨーグルトを食べてから、 昼ラン6km走って1日のスタート 家に帰ってからは下半身のトレーニング！！ スクワット、ステップワークを中心に追い込みまくりました。。 そしてトレ後は用事があったので友達と…