おはよーございます！！ いつも通り11時半起床 さっそく昼ラン5.5km走って1日のスタート！ 今日の天気は、、、 じゃん。晴れよりの曇りですね☁️☀️ カラダがすごく疲れていたのでプロテインとグルタミンとBCAAを摂取 夕方の上半身のトレーニングに向けて回復 …