今日は特別スロージョギングで1日のスタート‍♂️ 3km走ってプロテインとグルタミンとBCAAを飲んで回復&成長します 少しゆっくりして昼前にいつものカフェへ 今日はコーヒーじゃなくこれ！ バニラシェークを勧められたので注文してみました 余ったからこれもと…